DEPORTES POLOS

Alcobendas
C/ Marquesa Viuda de Aldama 28
C/ Manuel de Falla nº 83
C/ Santiago Apostol nº 11

San Sebastian de los Reyes
C/ Mayor 37

www.deportespolos.com
Mossalud
Cita Previa 916 548 550
www.mossalud.com

ENTRENAMIENTO SEMANAL

Lunes, Miercoles y Jueves a las 19:00

Nuestro lugar de encuentro es en la caseta junto al parking de arriba del Parque de Andalucía (Ver foto).

Los jueves desde allí solemos ir a la pista de atletismo del polideportivo José Caballero.

Un domingo de cada mes, hacemos una quedada para un ruede largo todos juntos, en Valdelatas.


GRUPO RAPIDO

Lunes:          1h Carrera Continua

Martes:         ---

Miércoles:    1h Carrera Continua

Jueves:        800 + 1000 + 1200 +
                    1200 + 1000 + 800
                    Recuperación 3min
                    Ritmos definidos por Entrenador            
                  


Resto de la semana:

GRUPO MENOS RAPIDO

Lunes:          45min Carrera Continua

Martes:         ---

Miércoles:    45min Carrera Continua

Jueves:        Tecnica y Fisico en la Pista          
                  




Resto de la semana:

PLAN SEMANAL DE ENTRENAMIENTO
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Acuerdos para Socios de
Alcobendas Corre

OSTEOPATIA & MASAJE